수분관리3 여름 아침 루틴으로 하루 칼로리 소비 시작하기 건강한 여름을 위한 아침 운동과 칼로리 관리 완전 가이드안녕하세요 여러분!올해 여름도 어김없이 찾아왔네요.매년 이맘때면 '올해는 정말 건강하게 보내자'라고 다짐하지만,더위 때문에 운동은 미루고 아이스크림만 찾게 되는 게 현실이죠.저도 작년 여름에는 에어컨 틀어놓고 배달음식만 시켜먹다가가을에 체중계 올라가서 깜짝 놀랐던 기억이 있어요.그래서 올해는 정말 달라보자! 하는 마음으로여름 아침 루틴을 만들어 실천하고 있답니다.여러분도 저와 함께 건강한 여름 만들어보실래요?목차 여름 아침 루틴이 중요한 이유 효과적인 칼로리 소비 운동법 아침 식단 관리 노하우 여름철 수분 관리법 꾸준함을 위한 동기부여 방법 자주 묻는 질문 여름 아침 루틴이 중요한 이유여름철 아침 시간대는 정말 소중한 골든타임이에요.아직 해가 뜨겁지.. 2025. 7. 23. 여름철 다이어트, 땀만 빼지 말고 똑똑하게 빼자! 무더운 여름, 건강하고 효과적인 체중 관리법으로올바른 다이어트 습관을 만들어보세요안녕하세요 여러분!벌써 여름이 성큼 다가왔네요.저도 작년 이맘때 급하게 다이어트를 시작했다가너무 무리해서 오히려 건강을 해친 경험이 있어요.그때 깨달았던 것은 무작정 땀만 흘린다고살이 빠지는 게 아니라는 사실이었어요.올해는 여러분과 함께 똑똑하고 건강한여름 다이어트 방법을 공유해드리고 싶어이 글을 준비했습니다.목차 여름 다이어트의 기본 원리 똑똑한 운동법 여름철 다이어트 식단 수분 관리의 중요성 여름 다이어트 실수들 자주 묻는 질문 여름 다이어트의 기본 원리여름철 다이어트를 시작하기 전에가장 중요한 것은 기초대사율을 이해하는 것이에요.무더운 날씨 때문에 우리 몸은 체온 조절을 위해평소보다 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다.하.. 2025. 6. 5. 여름철 피부 트러블 없애는 5가지 루틴 무더위와 습기로부터 내 피부 지키는 완벽 가이드안녕하세요 여러분!벌써 본격적인 여름이 시작됐네요.요즘 거울을 볼 때마다 늘어나는 트러블 때문에 고민이 많으실 것 같아요.저도 작년 여름에는 정말 힘들었거든요.평소보다 2배는 많이 나는 여드름에번들거리는 T존까지... 심지어 에어컨 때문에 볼은 또 건조해지고요.그런데 올해는 확실히 달라요!몇 가지 루틴만 바꿨을 뿐인데 피부가 한결 편안해졌답니다.여러분도 분명 달라질 수 있을 거예요.목차 여름철 피부 트러블의 주요 원인 올바른 클렌징으로 시작하는 케어 수분과 유분의 균형 맞추기 자외선 차단과 진정 케어 주 1-2회 스페셜 케어 자주 묻는 질문 여름철 피부 트러블의 주요 원인여름철 피부 트러블은 왜 이렇게 심해질까요?사실 우리 피부는 계절 변화에 매우 민감하거든.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
