체중관리4 여름철 식욕 조절, 물만 잘 마셔도 된다?! 물의 힘으로 여름철 건강한 식습관 만들기안녕하세요 여러분!벌써 무더운 여름이 시작되었는데, 혹시 여름만 되면 식욕이 뚝 떨어지거나반대로 차가운 음료와 아이스크림만 계속 찾게 되시나요?저도 작년 여름에 그런 경험을 했어서 너무 공감이 되는데요.더위 때문에 제대로 된 식사는 못하면서 달달한 음료수만 마시다 보니오히려 몸이 더 무거워지고 컨디션도 안 좋아지더라고요.그런데 알고 보니 물을 제대로 마시는 것만으로도여름철 식욕 조절에 큰 도움이 된다는 사실을 알게 되었어요!오늘은 그 경험을 바탕으로 여러분과 함께 나누고 싶은여름철 물과 식욕의 관계에 대해 이야기해보려고 합니다.목차 여름철 식욕 변화의 원인 물과 식욕의 놀라운 관계 올바른 수분 섭취 방법 식욕 조절을 위한 물 마시기 타이밍 여름철 수분 보충 실전 팁.. 2025. 8. 4. 여름 다이어트 실패 원인 5가지 (나는 왜 안 빠질까?) 다이어트 실패의 숨겨진 이유를 찾아보세요안녕하세요 여러분!여름이 다가올수록 더욱 간절해지는 것이 있죠.바로 다이어트 성공인데요.저도 매년 여름 전에 다이어트를 시작했지만,왜 이렇게 잘 안 되는지 정말 답답했었어요.분명히 운동도 하고 식단도 조절했는데체중계 숫자는 꿈쩍도 안 하더라고요.혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요?오늘은 제가 경험하고 연구한 내용을 바탕으로여름 다이어트가 실패하는 진짜 이유들을 공유해드릴게요!목차 잘못된 시작 시점 선택 극단적인 식단 조절 여름철 대사 변화 무시 수분 섭취량 부족 수면 부족과 스트레스 자주 묻는 질문 잘못된 시작 시점 선택많은 분들이 5월 말이나 6월 초부터 다이어트를 시작하세요.하지만 이때는 이미 너무 늦었어요.건강한 다이어트는 월 2-3kg 감량이 적정선인데,여.. 2025. 7. 7. 여름 디톡스 주스 만들기, 간편하고 시원하게 집에서 쉽게 만드는 건강한 여름 음료, 디톡스 주스로 더위를 이겨내세요안녕하세요 여러분!무더운 여름이 다가오면서 차가운 음료가 그리워지는 요즘이에요.저도 매년 이맘때면 시원한 음료를 찾게 되는데,올해는 건강도 챙기고 갈증도 해결할 수 있는디톡스 주스에 푹 빠져있답니다.처음엔 '디톡스 주스가 정말 효과가 있을까?' 하고 반신반의했는데,직접 만들어 마셔보니 몸이 한결 가벼워지는 느낌이었어요.게다가 만드는 과정도 생각보다 간단해서요즘은 매일 아침 한 잔씩 마시고 있어요.여러분도 저와 함께 건강하고 시원한 여름을 보내보시지 않을래요?📋 목차 디톡스 주스의 놀라운 효과 필수 재료와 준비물 초보자도 쉬운 디톡스 주스 레시피 보관법과 마시는 시간 팁 주의사항과 개인별 맞춤법 자주 묻는 질문 디톡스 주스의.. 2025. 6. 28. 식욕 억제되는 여름 건강 간식 추천 더위에 지친 몸과 마음을 달래주는건강하고 맛있는 여름 간식 가이드안녕하세요 여러분!벌써 6월 말이 되니 정말 더워지기 시작했네요.이런 무더운 날씨에는 식욕도 떨어지고,뭔가 시원하고 달콤한 걸 찾게 되잖아요.저도 요즘 아이스크림이나 빙수만 찾다가몸무게가 늘어서 깜짝 놀랐거든요.그래서 이번에는 건강하면서도 식욕을 억제해주는여름 간식들을 찾아서 직접 먹어보고 여러분과 공유하려고 해요.함께 건강하게 여름을 보내봐요!목차 여름철 건강 간식이 필요한 이유 시원한 과일 기반 간식 요거트와 유제품 간식 채소와 견과류 간식 집에서 만드는 간단 레시피 자주 묻는 질문 여름철 건강 간식이 필요한 이유여름철에는 기온이 올라가면서 우리 몸의 신진대사가 변화해요.더위로 인해 자연스럽게 식욕이 떨어지지만,동시에 갈증과 단맛에 대한.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
