수분섭취2 여름철 식욕 조절, 물만 잘 마셔도 된다?! 물의 힘으로 여름철 건강한 식습관 만들기안녕하세요 여러분!벌써 무더운 여름이 시작되었는데, 혹시 여름만 되면 식욕이 뚝 떨어지거나반대로 차가운 음료와 아이스크림만 계속 찾게 되시나요?저도 작년 여름에 그런 경험을 했어서 너무 공감이 되는데요.더위 때문에 제대로 된 식사는 못하면서 달달한 음료수만 마시다 보니오히려 몸이 더 무거워지고 컨디션도 안 좋아지더라고요.그런데 알고 보니 물을 제대로 마시는 것만으로도여름철 식욕 조절에 큰 도움이 된다는 사실을 알게 되었어요!오늘은 그 경험을 바탕으로 여러분과 함께 나누고 싶은여름철 물과 식욕의 관계에 대해 이야기해보려고 합니다.목차 여름철 식욕 변화의 원인 물과 식욕의 놀라운 관계 올바른 수분 섭취 방법 식욕 조절을 위한 물 마시기 타이밍 여름철 수분 보충 실전 팁.. 2025. 8. 4. 여름 다이어트 실패 원인 5가지 (나는 왜 안 빠질까?) 다이어트 실패의 숨겨진 이유를 찾아보세요안녕하세요 여러분!여름이 다가올수록 더욱 간절해지는 것이 있죠.바로 다이어트 성공인데요.저도 매년 여름 전에 다이어트를 시작했지만,왜 이렇게 잘 안 되는지 정말 답답했었어요.분명히 운동도 하고 식단도 조절했는데체중계 숫자는 꿈쩍도 안 하더라고요.혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요?오늘은 제가 경험하고 연구한 내용을 바탕으로여름 다이어트가 실패하는 진짜 이유들을 공유해드릴게요!목차 잘못된 시작 시점 선택 극단적인 식단 조절 여름철 대사 변화 무시 수분 섭취량 부족 수면 부족과 스트레스 자주 묻는 질문 잘못된 시작 시점 선택많은 분들이 5월 말이나 6월 초부터 다이어트를 시작하세요.하지만 이때는 이미 너무 늦었어요.건강한 다이어트는 월 2-3kg 감량이 적정선인데,여.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
